VO2 max test van donderdag

Afgelopen week tijdens het Techno Trainingskamp op de Brouwersdam hebben we bij de oudere jongens enkele eenvoudige testen afgenomen. Hier volgt een uitleg van de testen die we gedaan hebben. Als je je uitslag niet meer weet kan je die altijd weer even opvragen door een mailtje te sturen naar marc@lamey.org.Wat is VO_2max
De maximum hoeveelheid zuurstof die het lichaam tijdens maximale inspanning kan opnemen. Wordt ook wel aërobe kracht of maximum zuurstofinname/verbruik genoemd. VO_2max is een gangbare maatstaf voor het bepalen van aërobe (cardiovasculaire) conditie. Aërobe conditie geeft aan hoe goed je cardiovasculaire systeem werkt om zuurstof in je lichaam te vervoeren en te gebruiken. Hoe beter je aërobe conditie, hoe hoger je VO_2max. De nauwkeurigste manier om jouw VO_2max te bepalen, is het laten uitvoeren van een maximale inspanningstest in een laboratorium. VO_2max is wordt gewoonlijk uitgedrukt in ml*kg^-1*min^-1, soms in ml*min^-1.